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✨Alimentos procesados “sanos” o alimentos naturales “no sanos”✨
Vivimos en un mundo cada vez más industrializado y lleno de tecnología, cosa que como to
💃🏼🕺🏻Viernes social... ¡¿Y la dieta?!
¡No te estreses! 🥗Siempre hay una alternativa sana
🤔 Estas empezando tu plan de alimentación, te invitan a un restaurante y tu respuesta es “no porque estoy a dieta” 🙄🤦🏼♀️🤔
¿Cómo elegir saludablemente en los restaurantes?
✨El verano está por llegar!✨
Te esforzaste muchísimo para llegar hasta donde estas ahorita y en unas vacaciones todo s
💛⭐️✨¿Sabias que hoy es el día mundial para la prevención del suicidio?✨⭐️💛
Recuerda decirle a tus seres queridos lo mucho que los quieres!!
🏃🏼♀️ Ejercicio en ayunas… ¿Sí o no?
Es un tema muy controversial, en el gimnasio, en el trabajo o entre profesionistas cada qu
La piña 🍍
🍍La piña es una fruta tropical muy popular en todo el mundo 🌎 conocida también com
La manzana 🍎
🍎 An apple a day keeps doctors away! 🍏
El jengibre
Uno de los mejores antibióticos naturales!✨
Juguito de Limón
Aquí están los beneficios del tomar el jugo de 1 limón con agua tibia en ayunas
✨A P I O✨
Aqui te dejo los beneficios y propiedades del apio!!
✨P E P I N O✨
Aqui te dejos los beneficios y propiedades del pepino!!
✨A L F A L F A✨
Aqui te dejo los beneficios y propiedades de la alfalfa!
✨C I L A N T R O✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del cilantro!!
✨H A B A S✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de las habas!!
✨M A N G O✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del mango!!
¿Miel, azúcar o endulzante? 🤔
Prefiere siempre lo más natural y menos procesado y si tu cuerpo tiene ganas de algo dulc
El Melón
✨Hoy les quiero platicar un poco acerca del melón✨
La Pitaya
🤩Y tú, ¿ya conoces la Pitahaya? 🤤
✨ Rambután ✨
Conoces el Rambután?
✨G R A N A D A✨
✨La granada es conocida como una de las superfrutas debido a su gran poder antioxidante
La Sandía y sus propiedades
✨Hoy les quiero platicar un poco sobre la Sandia✨ 🍉
✨ Clorofila ... ¿si o no? 🧐🌿✨
Si tu no tienes ninguno de estos padecimientos, aprovecha sus beneficios y consúmela regu
¡ALTO A LAS DIETAS MILAGROSAS! - RECETA PARA PERDER PESO 🙌🏼
¿Cuál es la clave para lograr bajar de peso? 🤷🏼♀
✨H I G O S✨
🌳El higo es una de las frutas más ricas en nutrientes y beneficios para la salud.
Las Tunas
Hablemos hoy de las TUNAS!🌵✨
Aquí les tengo 9 opciones diferentes de avenas overnight 🥣 🤤
Para que las intentes y tengas muchas opciones diferentes!
✨ C A R A M B O L A ✨
Conocida como la fruta estrella!!
Vas a un cumpleaños? 🎂
🎂La semana pasada fue mi cumpleaños! Y si... comí pastel! 🍰
✨ F R E S A S ✨
Aquí te explico los beneficios de las fresas!
✨U V A S V E R D E S✨
Una de las ventajas mayores de la uva verde es que la podemos encontrar todo el año!
✨ACEITE DE C O C O ✨
¿Nos salva o nos mata?
✨K I W I ✨
Aqui te dejo los beneficios de Kiwi!!
✨Hoy es el Día Mundial de la Alimentación✨ .
🥗 Hoy festéjalo disfrutando los alimentos, sin tenerles mied
¿El calor está insoportable? ¿Tienes dolor de cabeza? ¿Te sientes mareado? ¿Tienes los labios secos? ¡Aguas! ¡Te puedes estar deshidratando!
¡Procura siempre la mejor calidad del agua!
✨C O C O✨
Aquí te digo los beneficios del Coco!
✨C A L A B A Z A✨
Aquí están los beneficios !
🎃Halloween/👻 día de muertos o como ustedes prefieran! .
Yo les quiero contar hoy de una tradición celayense!
✨C E M P A Z U C H I T L✨
💀La flor de cempasúchil es fundamental para adornar la ofrenda de Día de Muertos.
Es
✨Q U I N O A ✨
Al comparar la quinoa con la mayor parte de los cereales, ésta contiene muchas más prote
✨C H A Y A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la Chaya...
🚴🏻♂ EJERCICIO 🏋🏻♀
Y tu... ¿qué ejercicio haces por gusto?
✨G U A Y A B A✨
La guayaba es una de mis frutas favoritas! 🤤
✨M A N D A R I N A✨
Además de su delicioso sabor aquí les tengo algunas de sus propiedades
✨B E T A B E L✨
Beneficios y propiedades...
✨C A Ñ A D E A Z U C A R✨
Aqui te dejo los beneficios y propiedades de la caña de azúcar:
✨T A M A R I N D O✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del tamarindo!!
✨G R A N A D A C H I N A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la granada china!
¿Comer despacio para bajar de peso?
Concéntrate en la comida, el olor, el sabor y la textura.
✨P E R A✨
Aqui te dejo las propiedades y beneficios de la pera!
✨Se acabó el año!✨
Hoy te invito a reflexionar 🤔 ¿Te acuerdas cuáles fueron tus propósitos de hace 1 a
✨A L C A C H O F A✨
Aqui te dejo propiedades y beneficios de la alcachofa!
✨E S P I N A C A S✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de las espinacas!
✨¡Año nuevo, vida nueva!
Y las listas de propósitos se vuelven a llenar
Aprende a organizar tu día!!
Cuando aprendes a organizar tus días el tiempo te rinde mucho más!
✨J I T O M A T E✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del jitomate!
✨C H I L E P O B L A N O✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del chile poblano!!
✨L I N A Z A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la linaza!!
✨P A P A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la papa!
✨¿COCOA O CACAO?✨
Aquí están algunas de las propiedades del CACAO
✨C O L I F L O R✨
Aquí te dejo beneficios y propiedades de la coliflor!
✨P L Á T A N O✨
Aquí te tengo algunas de las propiedades del plátano!
✨M A C A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la Maca!
✨A G U A C A T E✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del aguacate!!
¿Cuentas las calorías o ellas te cuentan a ti?
Comúnmente escuchamos este tipo de frases, pero en realidad ¿qué son?
Día de la Mujer
Mujer, hoy en tu día te quiero recordar lo mucho que vales
🥗 Dieta Cetogénica o Keto 🤔
✨Feliz día del niño!✨
Enséñalos que no hay alimentos buenos ni malos!
✨M A M Á✨
Es de las primeras palabras que decimos y es la persona con la que siempre contamos!
✨El cuerpo perfecto✨
VALE LA PENA LEERLO!!
✨C H I L E S E R R A N O✨
Aqui de dejo los beneficios y propiedades del chile serrano!
✨A J O✨
Aquí te dejo las propiedades y beneficios del ajo!
✨A L M E N D R A S✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de las almendras!
✨Z A N A H O R I A✨
Aquí te dejo los beneficios y las propiedades de la zanahoria!
✨A V E N A✨
Aquí te dejo los beneficios y las propiedades de la avena!
✨C H A P U L I N E S✨
Aquí te dejo los beneficios y las propiedades de los chapulines!
✨J A M A I C A✨
Aquí te dejo las propiedades y los beneficios de la jamaica!
✨L E C H U G A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la lechuga!
✨C H O C O L A T E A M A R G O✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del chocolate amargo!
✨P E R E J I L✨
Aquí te dejo las propiedades y beneficios del perejil!
✨P A P I T A C AM B R A Y✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la papa cambray!
🎉Hoy te quiero contar que tengo 26 años y el lunes cumplí 2 años de casada.
✨C E B O L L A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la cebolla!
✨N O P A L E S✨
Aquí te dejos los beneficios y propiedades del nopal!
✨C O L E S D E B R U S E L A S✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de los coles de Bruselas!
✨B R O C O L I✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del brocoli!
✨C H A M P I Ñ O N E S✨
Aquí te dejos los beneficios y propiedades de los champiñones!
✨M A I Z P O Z O L E R O✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades del maíz pizolero!
✨T O R O N J A✨
Aquí te dejo los beneficios y propiedades de la toronja!
Frío = Antojos | ¿Qué hago para detenerlos?🤔
Hace frío y empiezan los antojos…
¿Te ha pasado? ¡Tranquilo! No eres tú, es tu cuer
¿Contar calorías? ¡Mejor haz que cuenten!☝🏼
“Se me antojó una dona, ¿cuántas calorías tendrá?
Un ajo al dia, todos los días
Aquí te dejo los beneficios principales del ajo.
Homeoffice 👩🏼💻🧑🏻💻👨🏽💻
Y ya te diste cuenta lo bonito que es trabajar desde casa?
Y tu no tienes días malos?
Claro que tengo días malos! Pero la diferencia está en qué tanto dejas que te afecten.
No te premies con alimentos!
No somos animales!
SMAE (Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes)
🎁Te regalo por aquí un mini resumencito del SMAE
Galletas de avena
Te dejo las recetas en fotos
EJERCICO ¿Porqué lo haces? ¿Cuál es tu razón principal?
Y tu, ¿porqué lo haces?
✨MASTERCLASS - Escucha a tu cuerpo, te está hablando!✨
✨Emocionadísima por poderte regalar un poco de nuestro trabajo!! Aprovechemos esta cuar
Proteína vegetal - ¿Cómo aumentos su valor biológico?
Leguminosas + cereales = POWER!!
Macronutrientes! ✨
¿Qué son? ¿Para qué sirven?
¿Días malos o semanas malas? De ti depende!
¡Pero no estas solo!
Diabetes
¡Consecuencias que no quieres tener!
#FAQ La dieta que hizo mi amiga y le funcionó, ¿la puedo hacer yo?
La respuesta e: Noooo!!
No midas tu proceso con la regla de otra persona
Ten tus propias metas, usa de inspiración a otras personas, pero solo de motivación no p
¿Voluble con tu peso?
¡Cuida lo que no ves!
🎛️ Báscula en casa... 🧨 Un arma de dos filos! ⛏️
Si bien puede ser una excelente herramienta para monitorearte, puedes caer en la obsesión
⚠️Flaco no es sinónimo de sano, gordo no es sinónimo de enfermo!
Vivimos en un mundo de etiquetas, el cual podemos crear falsas verdades, rompe con esas cr
🍕1 pizza no engorda, 🥗una ensalada no te hará enflacar!
Quítate ese sentimiento de culpa que te ocasiona el comer alimentos hipercalóricos, no h
edes sociales - ¡Un arma de doble filo!
Hoy en día le creemos más a las celebridades que a los profesionales. Te invito a tener
#SelfReminder: No tienes hambre, ¡¡¡estás aburrido!!! .
La ociosidad es la madre te todos los males
Matcha Lovers
Aquí te dejo la receta con los beneficios de sus ingredientes
🏃🏽♀️💨La era del click! 🌐
Vivimos en un mundo en el que si no consigues lo que quieres en 3 segundos, te desesperas
TCA con Lic.Paola Parker
55 minutos que se pasaron rapidísimo! Si no lo viste, te recomiendo muchísimo ver esta g
Médico del deporte ⚽️ Dr.Diego Barba
Una plática súper interesante y amena con @sportmedicaltips en la segunda semana de #Jul
Dentista 🦷 Dr. Daniel Montalván
La digestión empieza en la boca! Así que es vital mantener la boca sana! En la tercera s
Cosmetóloga Lourdes Bernés 💆🏼♀️
Una semana más de #JulioSaludableconAnaMaria
Hablamos de:
👄Acné
👄Lipsticks
Ginecólogo: Dr. Alfonso Suastegui
Ultima semana de #JulioSaludableconAnaMaria
55 minutos súper interesantes en donde habla
✨💆🏼♀️SELF-CARE💆🏻♂️✨
¿Cuál es tu favorito?
✨🙌🏼#SelfReminder : Vales MÁS de lo que crees! 🙌🏼✨
Antes nos comparábamos con los artistas en la tele o con las revistas que veíamos, hoy c
🍿Netflix, chips & chill out🍿
Un delicioso snack para una tarde de Netflix
✨¿Por qué ir al nutriólogo?✨
🗓Todos los días llegan pacientes con diferentes metas, pero solo servimos para bajar o
Arranca la temporada!!! ¿Cómo planeas terminar el año?
Hoy te tengo algunos tips para pasar esta temporada de una mejor manera!!
¿Qué comer el día que no hago ejercicio?
Es una pregunta súper común para la cual espero que te guste la respuesta!!
Platícam
¡Aguas! Con la nueva norma mexicana del etiquetado y cómo te puede hacer sentir
Sin vivir en México, me he dado cuenta de lo mucho que está afectando en muchos aspectos
🥗El Día Mundial de la Alimentación se celebra el 16 de octubre.
¿Cuál es el alimento que más agradeces que existe?
¿Mantequilla o Ghee? ¿Azúcar o endulzantes?
¿Entonces cuál es mejor?
Salud mental, y tú vas al psicólogo ??
Es algo súper importante, te explico un poco en este vídeo, compártelo si te gustó ✨
✨Ayúdame a ayudar! ✨
La Lic en Nutricion @saramartin50 en apoyo a @neurodesarrollo.unam están organizando una
Raspado de lengua 👅
Hablamos de la importancia del raspado de lengua, tanto por Salud bucal como por Salud dig
¡Feliz día del amor y la amistad! 💖
✨Este 14 de febrero, regálate algo, apapáchate y disfrútalo!!!
Amiga, hermana, mujer... este es un mensaje para ti.
Vales más de lo que crees y que ni tu ni nadie en este mundo te puede hacer menos.
Mi embarazo - ¿cómo les dijimos a nuestros papás y hermanos?
Poco a poco les iré compartiendo partes mágicas de nuestro embarazo
Brava, fuerte y digna - @zazilabraham
Mi opinión sobre este libro increíble!!! de verdad lo tienes que leer!!!
A veces no toca estar motivado, toca ser disciplinado
Espero que te ayude esta analogía y te sirva para llegar un poco más a tu meta!
Tu di
Fisioterapia con @momentum_clinica
Una plática breve sobre la importancia de la fisioterapia siempre!!
Oh baby girl!!! 👒
Un recuerdo del Gender Reveal
No es normal sentir miedo o culpa al comer!
Si identificas algún sentimiento extraño no lo normalices, busca ayuda!!!
Fórmula para calcular tu peso ideal!
No te lo pierdas, guárdalo y compártelo!! Y cuéntame en los comentarios lo que te pregu
Como calcular mi peso ideal
Fórmula para calcular tu peso ideal!
Menú semanal!
Y tú qué otras páginas revisas para inspirarte en tu menú semanal?
Alimentación y sentimientos!
¿Qué te hace sentir cada alimento?
Morning routine! ✨
Y tu, ¿cómo empiezas tu día?
Hábitos
✨No es lo que haces hoy, sino lo que haces todos los días!
Espero que les guste much
La meta es increíble, el proceso no siempre lo es!
Un vídeo que les comparto con el corazón, que me costó hacerlo pero lo logré con la in
Una entrevista rápida con @leliaperaltalopez
La importancia de la ayuda de una doula para los que buscan embarazarse, para las que ya e
Diabetes gestational 🤰🏼😣
Foto del perfil de anamaria_vidasaludable
anamaria_vidasaludable
Diabetes gestational
Enfócate en lo bueno, verás como todo se vuelve más sencillo
Enfócate en lo bueno!
Cuéntame por aquí, qué hábitos te gustaría implementar, hab
Ecopsicología - Escuela de padres
En vivo con @ecospsicologia
Checa este mini en vivo y aprovecha el 15% de descuento que
Lactancia materna
Lactancia materna
¿Puedo comer chile?
Hablemos un poco de la vio disponibilidad
Puré de calabaza
¿Al horno o cocida?
Hice las dos opciones para ver cuál me gustaba más, creo que la
Bowl exprés, sano y delicioso!!
Arroz
• Queso
• Frijoles
Al microondas ☄️💥
• Jitomate
• Aguacate
Desayuno saludable!
• Pan tostado
• Queso
• Jamón
• Frijoles
⏭ al microondas
• Espinacas
Charolitas de pimiento morrón 🤤
No saben lo deli! Lo mejor es que el queso de abajo queda como costra y sabe buenisimo!!!
¿Cómo usó mi furlar @babyktan ?
Súper práctico!!! Mamás y futuras mamás se los recomiendo 100%
#notsponsored
Mi experiencia con el parto natural
Les cuento un poco de mi experiencia!
Prohibido pensar que existen cheat days!
Si esperas con ansias el fin de semana para comer tus #cheatmeals lamento decirlo pero alg
Pasta con salsa de jitomate en crudo
Solo necesitas:
• Picar jitomate + ajo + albahaca + queso brie y lo mezclas con un poco
Receta- Pizza semi-casera!
Para la nuestra solo necesitas agregar los ingredientes en este orden:
• Pesto (yo lo h
Receta- Homemade Poke Bowl
Para este yo usé:
• Pescado (primero lo puse a cocer en agua y ya listo lo desmenucé
Fines de semana de #cheatdayeats
Fines de semana de #cheatdayeats 🙄🙄 no lo hagan!!! Acuérdate que la comida no es pa
Educa con amor y con ejemplo!
Si queremos un mundo mejor, empecemos por hacerlo nosotros!
Meatless Monday
¿Porqué hacerlo?
Motivación o Disiplina
Cuando te falta uno, el otro te impulsa!
Receta- Açaí bowl con calabacita!
Inténtalo, te lo juro que no te vas a arrepentir!
Cena para ella 👶🏼 Snack para mamá 🥰
Mil gracias a @dra.mafergastropedia por ayudarnos a llegar a este punto donde las dos pode
Receta- Huevos al sartén! 🍳
Deliciosos!!
#anamariavidasaludable #desayuno #huevos #sano
Mi refrigerador
Van varias veces que me preguntan que qué compro normalmente en el súper, así es que ho
Paletas de piña 🍍
ideales para este calorón!!
Alimentación complementaria
Platiquemos de mamá a mamá
Receta- Bowl de jícama rallada! 🤤
queda deliciosa!!! Qué combinación harías tu?
En Vivo con: Marijo, @sleepykoala.mx
Media hora super interesante con @sleepykoala.mx resolviendo las dudas que nos dejaron en
Y tu, ¿haces ejercicio cuando estas enfermo?
Aqui te digo mi opinión
Receta- Ensalada exprés!
Acuérdate siempre completar tus comidas con verduras, te ayudará muchísimo a mejorar tu
Una meditación en colaboración con @shibui_centrodebienestar
....para un corazón tranquilo! 🧡
Sopes veggies
Una receta que les juro que ha sido de mis favoritas 🤤🤤
• ABCD • de 6 a 24 meses
El lanzamiento de un taller increíble en el que aprenderás técnicas de alimentación, b
