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Matcha-Quinoa
¡Un postre delicioso y sano, tipo arroz con leche, pero quínoa con leche y matcha, un bo 
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Pride Popsicles
¡Un snack delicioso, nutritivo y fresco! Comparte su sabor y agradables momentos de diver
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Té de Canela
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Smoothie de espinacas
Licuar todo y listo!! ¡Que lo disfrutes!
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Smothie de piña
1️⃣ Pulveriza el azúcar 2️⃣ Licua 🌪 el limón junto con la fruta y el azúcar
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Lechada de coco
👩🏼🍳 como procedimiento lo único que tienes que hacer es licuar los ingredient
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OAT-COOKIES! 🍪
1 Precalienta el horno a 180°C 2 Licua la avena para que quede como harina, lo más f
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Ponche Sano
1 Pon a hervir el agua con la canela y tapa la olla. 2 Una vez que esté hirviendo agre
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Perfect Valentine’s 💝
🌪Licua todos los ingredientes, vacía la mezcla en los moldes y mételos al microondas
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POSTRE DE MANGO
1️⃣ Pon en 2 refractarios 3.5 cucharaditas de chia y agrégale 1/2 taza de leche de al
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Papas gajo fit
⚠️Recuerda que las papas entran en cereales no en verduras, así que si las quieres in
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Bolitas de cacao
1. Pon agua a hervir, ya que esté lista, agrega los dátiles y déjalos reposar por 5 min
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Barritas Caseras
✳️Precalienta el horno a 180°C 1️⃣ Mezcla la avena y el plátano hasta que se ha
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Dip / Pesto de aguacate
Lo único que necesitas es licuar, va en frío y es lo más rico del mundo!!!
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Energy bites
1. Mezcla la mantequilla de almendras + miel + vainilla 2. Ahora mezcla la avena + Canela
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Totolines locos
🍴Mezcla todo y disfrútalo!!! . Y sabes qué son los Totolines ?? Son unos totopos hor
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Frozen yogurt bars!
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Pastel de chocolate
1️⃣Pulveriza la avena hasta que te quede tipo harina 2️⃣Licua la avena con todos
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Muffins veganos de plátano
1️⃣ Mezcla las cucharadas de agua tibia con linaza y déjalas reposar 2️⃣ En un b
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Galletas sanas!
👨🏻🍳 Mezcla todos los ingredientes, forma las galletas, agrégale 1 Almendra a
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Gansito Fit
1️⃣Mezcla la harina de almendras, vainilla, huevo, leche de coco, polvo para hornear y
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Paleta de frutas
1️⃣ Mezcla 1 taza de yogurt natural + 1 scoop de proteína de vainilla y agrégalo a l
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Brownie Fit
1. Pre calentar el horno a 180 C. Mezcla todos los ingredientes con un batidor, después d
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Rice cakes con Chocolate
🍫Pon a derretir a baño maría el chocolate (o en el microondas 15 segundos y lo vas mo
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Quinoa con leche
1️⃣En una olla agrega 1 taza de quinoa cruda previamente enjuagada + 1 litro de leche
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Avena de Mazana y plátano
Disfrutalo !!!
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Avena de zanahoria y arándanos
Disfrutalo!!!
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Avena de Matcha y Plátano
Drisfrutalo!!!
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Avena de Guayaba
Disfrutalo!!
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Chips de manzana
🍏 Pre calienta el horno a 180 🍏 Corta la manzana en rodajas muy delgadas y colóca
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Avena de Mango y Pera
Disfrutalo!!!
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Avena de Piña y Coco
Disfrutalo!!
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Avena de Uvas y Fresas
Disfrutalo!!!
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Avena de Papaya y arándanos
Disfrutalo!!!
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🍵 Matcha Pudding Reloaded! ✨
1. Mezcla el matcha con 1 taza de leche de avena 2. Agrega la chia y la linaza, revuélve
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🍞 Pan de plátano y manzana 🍎
1. Precalienta el horno a 170°C 2. En un procesador de alimentos o licuadora pica finame
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Pumpkin latte!
Para hacer el puré de calabaza, la coces con un poco de canela y sin endulzar. Antes d
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Palomitas Naturales
1. Agrega en un plato hondo el maíz palomero 2. Tápalo con un plato extendido 3. Méte
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✨Arroz con té chai 🍚 ☕️
1. Enjuaga bien el arroz y de ser posible déjalo remojando por lo menos 8 horas para dism
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Tortugas de cacahuate
1. Mezcla las chispas de chocolate blanco + la mantequilla de almendras y ve derritiendo p
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Pink cheesecake para el corazón! ✨
🪄 Apachurra las galletas Marías hasta que queden pulverizadas 🪄 Agrega la mantequi
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🥭 Mangonada! 🤤
🌪 Licua la fruta con el agua y poquito chilito, agrega el chamoy al vaso y después tu
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Frappe
Solo necesitas licuar todos los ingredientes y listo!
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Chai tea ☕️
Mezcla todo a fuego lento y cuando la leche haya cambiado de color estará listo! Solo cu
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otanita fresca, fácil, nutritiva y deliciosa!
Si los acompañas con unas @susaliamx te queda aún mejor! Y lo mejor es que puedes conseg
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Panqué de plátano
Tritura el plátano y agrégale los demás ingredientes, mézclalo bien y mételo al horno
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🧁🎃🍂 Pan de calabaza
1️⃣ Precalienta el horno a 165°C / 325°F 2️⃣ Mezcla los ingredientes húmedos y
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VEGAN LUNCH! 🥗
👩🏼🍳👨🏻🍳Preparación: 1️⃣Precalienta el horno a 220°C. 2️
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🤤Quesadillas de Jamaica !!
• Fríe, con un poquito de aceite, cebolla + jitomate + la jamaica + yogurt griego + sal
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🍪Vegan cookies! 🤤
1. Precalienta el horno a 120°C 2. Mezcla bien la harina de almendras + miel maple + vai
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Pan con Manzana
1️⃣ Ya te la sabes… aplasta el centro del pan para que quede más delgado 2️⃣ P
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🥥Energy bites!
Solo tienes que mezclar bien todos los ingredientes y armar las bolitas, mételas al refri
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🥥Energy bites!
Solo tienes que mezclar bien todos los ingredientes y armar las bolitas, mételas al refri
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